¿FATIGA VISUAL?
También llamada ASTENOPIA, es un padecimiento cada vez más frecuente en pacientes debido a los cambios que han tenido muchas actividades laborales y escolares post pandemia.
Si presentas algunos de los siguientes síntomas, puedes estar padeciendo las molestias de la astenopia:
- Dificultades para enfocar, visión borrosa o incluso doble.
- Dolor de cabeza en zona frontal o hacia la cara
- Sensibilidad a la luz
- Pesadez en los parpados
- Sensación de sueño
- Ardor al parpadear
- Sensación de resequedad o lagrimeo
- Sensación de arenilla
- Enrojecimiento de ojos
- Dificultad para concentrarse
- Fatiga corporal, dolor de cuello y hombros
¿Qué puede estar causando estas molestias en tus ojos?
- Alguna alteración en tu sistema visual (miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia)
- Permanecer más de seis horas expuesto a la luz azul nociva para tus ojos ( la pantalla de la computadora, Tablet, celular)
- Si lees o escribes de forma continua durante un tiempo prolongado
- Exposición a la luz muy brillante o permanecer en lugares con poca luz
- Insomnio
- Aires acondicionados o calefacciones
- Algunos medicamentos o tratamientos hormonales
- Humo de tabaco
- Alergias
¿Cómo evitar la fatiga visual?
- Acude con el especialista en salud visual a realizarte un examen optométrico.
- Usa filtros ópticos Blue i-Tec para bloquear la luz azul.
- Mantén una iluminación adecuada al realizar tus actividades.
- Realiza pausas si tus horas de actividad son muy extensas; regla 20 -20-20. Cada 20 minutos-tomate un descanso de 20 segundos -mira un objeto a 20 pies(6 mts),
- Parpadea de manera normal aproximadamente 20 veces por minuto. Mientras lees, tú frecuencia de parpadeo se reduce a 12-16 veces por minuto. Si estás delante de un dispositivo electrónico disminuye drásticamente, de 3-4 veces por minuto.
- Mantén una postura adecuada y cómoda al leer o usar PC, eso hará que tus ojos mantengan una posición que no provoque estrés visual.
- Duerme 8 horas diarias.
- Si usas aire acondicionado o calefacción evita que llegue directo a tu rostro.
¿A dónde puedes acudir para aliviar la fatiga visual?
En Opticas Arista te brindaremos :
- Atención profesional de Optometristas expertos en la salud visual
- Examen optométrico completo
- Anteojos que corrijan tu problema visual
- Anteojos con filtros Blue i-Tec
- Detectar alteraciones en tu calidad lagrimal que estén provocando molestias en tus ojos
- Indicaciones de ayuda visual para evitar la fatiga
Fecha de publicación: 19 de Septiembre de 2022
Autor del Artículo: Opt. Grissel Rivero Saldívar
