astenopia fatiga visual

¿FATIGA VISUAL?

También llamada ASTENOPIA, es un padecimiento cada vez más frecuente en pacientes debido a los cambios que han tenido muchas actividades laborales y escolares post pandemia.

Si presentas algunos de los siguientes síntomas, puedes estar padeciendo las molestias de la astenopia:

fatiga visual

  • Dificultades para enfocar, visión borrosa o incluso doble.
  • Dolor de cabeza en zona frontal o hacia la cara
  • Sensibilidad a la luz
  • Pesadez en los parpados
  • Sensación de sueño
  • Ardor al parpadear
  • Sensación de resequedad o lagrimeo
  • Sensación de arenilla
  • Enrojecimiento de ojos
  • Dificultad para concentrarse
  • Fatiga corporal, dolor de cuello y hombros

¿Qué puede estar causando estas molestias en tus ojos?

  • Alguna alteración en tu sistema visual (miopía, hipermetropía, astigmatismo o presbicia)
  • Permanecer más de seis horas expuesto a la luz azul nociva para tus ojos ( la pantalla de la computadora, Tablet, celular)
  • Si lees o escribes de forma continua durante un tiempo prolongado
  • Exposición a la luz muy brillante o permanecer en lugares con poca luz
  • Insomnio
  • Aires acondicionados o calefacciones
  • Algunos medicamentos o tratamientos hormonales
  • Humo de tabaco
  • Alergias

¿Cómo evitar la fatiga visual?

  • Acude con el especialista en salud visual a realizarte un examen optométrico.
  • Usa filtros ópticos Blue i-Tec para bloquear la luz azul.
  • Mantén una iluminación adecuada al realizar tus actividades.
  • Realiza pausas si tus horas de actividad son muy extensas; regla 20 -20-20. Cada 20 minutos-tomate un descanso de 20 segundos -mira un objeto a 20 pies(6 mts),
  • Parpadea de manera normal aproximadamente 20 veces por minuto. Mientras lees, tú frecuencia de parpadeo se reduce a 12-16 veces por minuto. Si estás delante de un dispositivo electrónico disminuye drásticamente, de 3-4 veces por minuto.
  • Mantén una postura adecuada y cómoda al leer o usar PC, eso hará que tus ojos mantengan una posición que no provoque estrés visual.
  • Duerme 8 horas diarias.
  • Si usas aire acondicionado o calefacción evita que llegue directo a tu rostro.

 

 

 

¿A dónde puedes acudir para aliviar la fatiga visual?

sucursales optica arista

En Opticas Arista te brindaremos :

  • Atención profesional de Optometristas expertos en la salud visual
  • Examen optométrico completo
  • Anteojos que corrijan tu problema visual
  • Anteojos con filtros Blue i-Tec
  • Detectar alteraciones en tu calidad lagrimal que estén provocando molestias en tus ojos
  • Indicaciones de ayuda visual para evitar la fatiga

Fecha de publicación: 19 de Septiembre de 2022

Autor del Artículo: Opt. Grissel Rivero Saldívar

adaptación lente de contacto